这6 个习惯让你更成功和幸福

发布日期:2023-07-17 16:29:34   浏览量 :295
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1. 尽早识别并接受自己的情绪

及早发现困难的情绪,会让你更容易控制它们。大多数人之所以会被痛苦的情绪所淹没,是因为忽视了这些情绪。或者说,当这些情绪不是很强烈的时候,你没有注意到它们。虽然这在短期内感觉没什么,但随着时间的推移,这种感觉通常会变得越来越强烈。而另一方面,如果你能养成一种习惯,在情绪刚出现时就识别出来,承认自己有这种情绪并接受它,而不是试图摆脱它,就有更大的机会保持情绪平衡,并继续完成自己最重要的工作和目标。


2. 思考自己的想法

如果你想控制自己的情绪,就必须学会管理自己的思维模式。大多数人都不太清楚自己的思维模式。因此,他们可能会被这些思维模式导致的情绪所左右:

  • 长期担忧 → 长期焦虑
  • 长期思维反刍 → 长期愤怒
  • 长期自我批评 → 长期缺乏自信。

而另一方面,成功人士往往有反思和关注自己思维模式的习惯。因此,他们更善于调节这些思维模式和随之而来的情绪。





3. 犯错时对自己富有同情心

当你每次犯错都要痛斥自己的时候,就很难保持持续的成功。外表成功而内心痛苦的人,往往在犯错后习惯于自我批评。他们不断反思过去的错误,担心未来的失误,总之对自己很苛刻。但是,那些外在的成功与内心的平静相匹配的人,几乎总是有强烈的自我同情习惯。他们会反思自己的错误,并试图从中吸取教训。但他们不会在这些问题上过度纠缠,也不会将这些错误泛化为对自我的否定。


4. 常更新自己的期望

“期望”是对未来的强大信念,但这些信念往往运行在思想的深处,这意味着我们很少审视或质疑它们。如果你一定要有期望,就应该保持现实的期望。要在不断变化的环境中持续做出正确的决定,需要定期审视和更新自己的期望,这样才能符合现实,让自己朝着目标和愿望前进,而不是背离它们。





5. 注重“自我照顾”


成功取决于健康的心态,而健康的心态取决于健康的习惯。“自我照顾”这个词经常被误解,会让人觉得这是指代肤浅的舒适和享乐行为。但在现实中,“自我照顾”意味着建立并保持有助于情绪健康和幸福的习惯。要想在工作中取得佳绩,就必须保持良好的情绪和敏锐的思维。如果你想让头脑为自己工作,就需要先为头脑做些事情。


6. 表达情感上的脆弱

在适当的时候,你能够并且愿意谈论自己的感受,尤其是在自己经历困难的时候。这不仅对你自己的情绪健康和幸福很重要,对保持健康有效的人际关系,也至关重要。






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