这6 个习惯让你更成功和幸福

1. 尽早识别并接受自己的情绪

及早发现困难的情绪，会让你更容易控制它们。大多数人之所以会被痛苦的情绪所淹没，是因为忽视了这些情绪。或者说，当这些情绪不是很强烈的时候，你没有注意到它们。虽然这在短期内感觉没什么，但随着时间的推移，这种感觉通常会变得越来越强烈。而另一方面，如果你能养成一种习惯，在情绪刚出现时就识别出来，承认自己有这种情绪并接受它，而不是试图摆脱它，就有更大的机会保持情绪平衡，并继续完成自己最重要的工作和目标。

2. 思考自己的想法

如果你想控制自己的情绪，就必须学会管理自己的思维模式。大多数人都不太清楚自己的思维模式。因此，他们可能会被这些思维模式导致的情绪所左右：

• 长期担忧 → 长期焦虑
• 长期思维反刍 → 长期愤怒
• 长期自我批评 → 长期缺乏自信。

而另一方面，成功人士往往有反思和关注自己思维模式的习惯。因此，他们更善于调节这些思维模式和随之而来的情绪。

3. 犯错时对自己富有同情心

当你每次犯错都要痛斥自己的时候，就很难保持持续的成功。外表成功而内心痛苦的人，往往在犯错后习惯于自我批评。他们不断反思过去的错误，担心未来的失误，总之对自己很苛刻。但是，那些外在的成功与内心的平静相匹配的人，几乎总是有强烈的自我同情习惯。他们会反思自己的错误，并试图从中吸取教训。但他们不会在这些问题上过度纠缠，也不会将这些错误泛化为对自我的否定。

4. 常更新自己的期望

“期望”是对未来的强大信念，但这些信念往往运行在思想的深处，这意味着我们很少审视或质疑它们。如果你一定要有期望，就应该保持现实的期望。要在不断变化的环境中持续做出正确的决定，需要定期审视和更新自己的期望，这样才能符合现实，让自己朝着目标和愿望前进，而不是背离它们。

5. 注重“自我照顾”

成功取决于健康的心态，而健康的心态取决于健康的习惯。“自我照顾”这个词经常被误解，会让人觉得这是指代肤浅的舒适和享乐行为。但在现实中，“自我照顾”意味着建立并保持有助于情绪健康和幸福的习惯。要想在工作中取得佳绩，就必须保持良好的情绪和敏锐的思维。如果你想让头脑为自己工作，就需要先为头脑做些事情。

6. 表达情感上的脆弱

在适当的时候，你能够并且愿意谈论自己的感受，尤其是在自己经历困难的时候。这不仅对你自己的情绪健康和幸福很重要，对保持健康有效的人际关系，也至关重要。